Hi lieve Reader,

Vorige week schoot mijn lijf in de freeze door een trigger.

Best heftig wat er dan gebeurt: ik voel me passief en geblokkeerd, mijn hoofd vult zich met mist (brainfog) en kritische gedachten, mijn kaken staan op spanning, mijn adem is oppervlakkig, en er zit een druk en stress in mijn lichaam waar ik niet uit kan bewegen.

Mijn eerste neiging? Terugtrekken, verdwijnen in mijn telefoon en de handdoek in de ring gooien voor die dag. Maar ik weet inmiddels: als ik daarin mee ga, wordt het vaak alleen maar zwaarder.

Dus na een kwartier neem ik mezelf mee naar buiten. Afwezig trek ik mijn schoenen aan en laat mijn voeten me naar het kleine bosje in mijn wijk brengen. In het begin kan ik alleen naar de stoep kijken, maar langzaam kijk ik iets meer om me heen.

De visuele input van waar ik ben, helpt me om iets meer te landen. Dit wordt ook wel oriënting genoemd en helpt je zenuwstelsel om zich weer veilig te voelen.

Aangekomen in het bosje ga ik tegen een boom staan en laat me steunen in mijn rug. De zon verwarmt mijn gezicht. Mijn ademhaling wordt iets ruimer, maar er zit echt nog iets vast in mijn borst.

Ik besluit mijn schoenen uit te trekken, en zodra mijn blote voeten de aarde raken—de takjes, de bladeren—gebeurt het.

Als een schok begin ik gelijk te huilen. k sta het helemaal toe. Een hand op mijn hart. De tranen komen, mijn adem verdiept met wat horten en stoten en mijn lijf ontspant langzaam. Hehe. Ik zak.

Freeze is als een bevriezing, en tranen zijn het smeltwater dat spanning loslaat. Die tranen doen dat vrij letterlijk: via tranen verlaat cortisol - het stresshormoon - je lijf.

Mijn systeem smelt uit de freeze, als water dat ontdooit en weer begint te stromen. Van freeze naar flow. 🌊 Wat een verschil.

Zo fijn dat ik weet hoe ik mezelf kan dragen en ondersteunen. En dat ik kan voelen en vertrouwen wat er gebeurt op zo’n moment.

En dat is precies waar ik jou ook in begeleid. Dat je jouw lichaam, jouw gevoelens en emotionele draagkracht leert kennen en vertrouwen, zodat je in jouw tempo weer terug kunt komen in balans. Dat je mag ontdekken en voelen hoe het is om beweging toe te staan, ook op de plekken waar het even vast zat.

Ik creëer graag de ruimte voor jou. Waarin jij kunt landen en doorvoelen. Ontdekken en herinneren. Waar je je eigen kracht en ruimte terugvindt. En keuzes maakt die voedend zijn.

Bijvoorbeeld tijdens het Half Day Retreat - New Energy!

Lees verder voor dit én nog meer moois.

Liefs en een
warme knuffel,

Inge

​
Wat je deze nieuwsbrief niet wilt missen:

• New Energy ✨ – Half Day Retreat
• NIEUW! Tweeluik Opstelling & Adem
• Maandelijkse Ademcirkels
• kortlopend traject 3 ademsessies nu ook mogelijk

---

Half Day Retreat - NEW ENERGY

Je voelt het misschien al, die stille kracht die zich aandient. Iets wat in rust was, wat nu weer wakker mag worden. 🌱

Gun jij jezelf een diepe reset?
​
Let's nourish the Soul, Body & Mind with some New Energy!​
​
Precies als de lente nét is gestart - perfecte timing al zeg ik het zelf - kun je deze shift maken op het Half Day Retreat op zondagochtend 6 april!
​
Waarin de krachten van een grondende Yin Yang yoga flow & een verdiepende verbonden ademreis worden gebundeld - een gouden combinatie 🌀
​
Hét moment om via aandacht, beweging, ademen en ontspannen jezelf de ruimte te geven. Zodat het nieuwe in jou kan ontluiken!
​
Zie ik je daar?

Info & tickets New Energy!

---

Tweeluik Opstelling & Adem

Soms weet je het niet meer en schiet nadenken erover niet op. Het is dan waardevol en dienend om te gaan werken met het veld in een opstelling én met je lichaam & binnenwereld in een ademsessie.

Met dit tweeluik breng je inzicht én voelen samen. Een unieke combinatie van opstellingswerk en ademwerk.​
​
We beginnen met de opstelling en 2-3 weken later plannen we de ademsessie.

✨ individuele Opstelling – Ontdek de onderliggende dynamieken van je vraagstuk en krijg inzicht in wat onbewust meespeelt. Door te werken met fysieke representaties wordt zichtbaar en voelbaar wat in de onderstroom leeft. Dit alleen al kan beweging brengen, waardoor een volgende stap of helende verschuiving kan verschijnen.

✨ individuele Ademsessie – De adem brengt je in contact met je innerlijke wereld en helpt je voorbij het denken te voelen. Het inzicht uit de opstelling kan dieper doorwerken, terwijl je ervaart wat losgelaten of geïntegreerd mag worden. De adem geeft doorstroom aan wat vastzit en ondersteunt de natuurlijke stroom van (levens)energie en nieuwe inspiratie.

Door deze twee krachtige methodes te combineren, krijg je niet alleen helderheid over je situatie, maar ook de kans om fysiek en emotioneel te verwerken wat speelt. Een diepe, transformerende ervaring die je dichter bij jezelf brengt.

Welke vragen of thema’s kun je dan inbrengen?​
Misschien herken je jezelf in een van deze voorbeelden:

• (terugkerende) dynamiek in contacten op werk, vriendschappen of je liefdesleven
• diegene zijn die verantwoordelijkheid draagt op werk, terwijl anderen achterover leunen
• een moeizame relatie met je moeder of vader die telkens blijft schuren
• moeite hebben met nee zeggen, waardoor je steeds over je eigen grenzen heen gaat
• de angst om jezelf uit te spreken, waardoor je jezelf steeds kleiner maakt
• een terugkerend schuldgevoel naar je familie, terwijl je juist meer vrijheid verlangt
• moeite hebben met ontvangen, waardoor je vaak meer geeft dan je terugkrijgt
• het gevoel dat je meer uit het leven wilt halen, maar niet weet hoe
• ......

Je hoeft nu nog niet precies te weten wat je vraag is - dat wordt aan het begin van dit Tweeluik vanzelf helder. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen :)

Gun jij jezelf (óf een ander) dit tweeluik, zodat er meer inzicht én innerlijke ruimte ontstaat?​
Boek de sessies hier en breng het in beweging!

boek hier jouw Tweeluik Opstelling & Adem

---

Aankomende ademcirkels

Met veel liefde en plezier verzorg ik al 4 (!) jaar verdiepende ademcirkels!

Ik hou ervan om een setting te creëren waarin je even helemaal meegenomen wordt in je eigen diepe wateren.

Door de golven van de verbonden adem wordt je meegevoerd in jouw innerlijke wereld.🌊

En kom je in een staat van zijn waar je receptiever en ontvankelijker bent, zodat je de wijsheid van binnen kan voelen en horen.

Als vanzelf komt er beweging op plekken waar het even stil heeft gestaan. En ontstaat er meer stroming, verbinding en ademruimte.

En er is zelfs nog zo veel meer uit te halen dan dat!

De verbonden adem kan je in contact brengen met:
💫 diepe ontspanning en verzachting in je systeem
💫 vastgezette emoties die doorvoeld mogen worden
💫 inzicht in jouw patronen en triggers
💫 jouw behoeftes, wensen & grenzen
💫 lichamelijke sensaties die je uitnodigen om meer aanwezig te zijn
💫 een vergroot bewustzijn, met nieuwe inzichten en helderheid
💫 een gevoel van verbinding met iets groters dan jezelf
💫 of juist een diep thuiskomen bij jezelf

Naast de innerlijke reis heeft ademwerk ook fysieke voordelen:
🦋 het ondersteunt je zelfherstellend vermogen en immuunsysteem
🦋 vermindert stresshormonen en verlaagt angstklachten
🦋 brengt meer rust en ontspanning in lichaam en geest
🦋 kan zorgen voor een energieboost en een opgeladen gevoel
🦋 helpt bij het vrijmaken van emotionele en energetische blokkades
🦋 bevordert een diepere en herstellende slaap
🦋 kan bijdragen aan een heldere mind en verbeterde concentratie

Klinkt dat wel als iets wat jij goed kunt gebruiken?

Vraag het ook zeker even aan je onderbuik, die weet vaak wat goed voor je is! :)

Op 3 april, 1 mei en 29 mei staan er weer ademcirkels op de planning.

Zie ik jou binnenkort bij een van de cirkels?

Ja, ik ben erbij!

---

Individueel Ademtraject

Mijn praktijk gaat in de zomer weer een poosje dicht vanwege een mooie reis die ik ga maken!

​

Dus wanneer je voelt dat het dit voorjaar de tijd is om de diepte in te duiken kun je kiezen voor een individueel ademtraject! Naast een traject van 6 sessies, kun je nu ook kiezen voor een traject van 3 sessies.

​

Perfect als je wilt ervaren wat ademwerk voor je kan doen, zonder direct een langdurig traject aan te gaan.

​

We werken met wat er op dat moment in jou speelt, zodat je kunt ervaren hoe ademwerk je helpt om meer rust, helderheid en stroming te vinden.

​

Wil je kennismaken met ademwerk of een specifieke laag in jezelf verkennen? Dan is dit traject een mooie stap.

​

Boek jouw traject hier en ontdek wat adem voor je kan doen!

​

Kom je ademen?

​

Boek jouw ademsessie

---

Liefs en een
warme knuffel,

Inge

PS: Heb je vragen over een van de events of sessies? Je kunt me altijd mailen op info@ingesmeets.nl.
​

​

Neem een kijkje op mijn website